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身體缺鐵的10個症狀

 

身體缺鐵的10個症狀

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1.臉色蒼白

血紅素讓我們的血色、臉色看起來紅潤,如果缺鐵就會使臉色看起來蒼白,最好觀察的部位是你的嘴唇、牙齦及眼瞼內。

 

2.走路容易喘

當你的氧氣不夠,便容易感到吸不夠氣,甚至會喘。

 

3.易疲倦

如果疲倦伴隨著虛弱、暴躁易怒、無法專注,那很可能是缺鐵造成的。

 

4.頭痛

鐵濃度不足,最先會影響腦部的供氧不足,這時腦部血管會擴張,引發頭痛。

 

5.掉髮

尤其是進展到缺鐵性貧血的階段,身體會啟動生存機制,將氧氣留給最重要的器官使用,像頭髮這種枝微末節就容易被犧牲,因此缺鐵也可能有掉髮問題。

 

6.心悸

血中氧氣不夠,心臟就得做更多工來達到目標,導致心跳加快。

 

7.經血量大

生理期是女性最容易流失鐵質的時候,如果經血量大,更容易缺鐵。

 

8.不明原因焦躁

缺鐵引發缺氧,進而影響自律神經系統,處於戰與逃模式,更易煩躁、易怒,心情不容易平靜下來。

 

9.舌頭平滑易痛

缺鐵除了讓舌頭較無血色外,也會減少紅血球中的肌紅蛋白,這是維持肌肉健康的重要蛋白質,少了肌紅蛋白,你的舌頭會看起來異常平滑,而且因腫脹發炎而疼痛。

 

10.不寧腿症候群

根據過去醫學資料顯示,有15%不寧腿症候群的病人有缺鐵情形。

不寧腿症候群指下肢容易有癢、麻、像腿裡面有東西在爬的感覺,讓人忍不住想要踢一踢或動一動。

 

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