AJENGNOTES─阿政跑步筆記 (跑出影響力) 跳至主要內容

AJENGNOTES─阿政跑步筆記 (跑出影響力)

 

跑步裝備

XROUND最新推出的《TREK 開放式耳機》4大特點,讓人愛不釋手的秘密!

經過 6 年,XROUND 終於開發出全新型態的「TREK 開放式耳機」,有別於之前的入耳式藍牙耳機,TREK 採取不侵入耳道的開放式音源,讓人們在平常需要聽見環境音的場景下,也可以把音樂戴上,「悶塞感」、「負壓感」、「腫脹感」、「不安全感」通通一併解決。

不僅僅是物理上的造型改變,更導入了許多獨家專利技術,包含 Tailor ID Adaptive™ 自適應聽感技術、Hearing Filter™ 開放式通透濾波技術、TurboBass Adaptive™ 自適應低音補償技術。

快跟阿政一起來開箱體驗吧!阿政將由四個面向來跟大家分享~

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跑步裝備

SKECHERS GO RUN PURE 4 最詳盡開箱,貼身守護者!跑者訓練的好夥伴

最近陪伴阿政通勤上下班跑步、假日長距離、生活育兒時光的好夥伴正是 SKECHERS 最新推出的鞋款 GO RUN PURE 4!經過了1個半月的實測,我能感受到鞋子大底材質非常耐磨、中底非常舒適給予緩震、鞋款配色不容易弄髒,對於我時常跑河濱以及帶孩子到處玩耍都很適合,這雙鞋子究竟厲害在哪呢?趕緊跟著阿政一起來開箱吧!

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跑步裝備

GO RUN RIDE 11極致輕量全方位跑鞋

你曾想過有一雙鞋子,能夠讓你全天候的穿著,下雨天時提供你絕佳的抓地力保護,大太陽時提供你絕佳的透氣性,夜晚時還擁有反光科技保護你的安全,跑課表長距離時能夠給你足夠的緩衝與支撐、間歇跑時能給你超有感的推進效果,這樣的一雙跑鞋正是 GO RUN RIDE 11,被稱為「極致輕量全方位跑鞋」,真的是實至名歸!

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COROS PACE 2運動競技手錶開箱!高續航力、定位快狠準的超優表現
跑步裝備

COROS PACE 2 競技運動錶開箱! 高續航力、定位快狠準的表現,跑者不可或缺的秘密武器!

對於有跑步習慣的跑者們,在追求跑步進步的過程中,也許都會碰到底下幾個問題,為什麼自己總是容易跑到受傷、為什麼自己總是沒有辦法掌握跑訓練的訣竅,其實你需要的是一個貼心又全方位的運動競技錶。

阿政體驗了3-4個月,帶著 COROS PACE 2 跑了2023年的萬金石馬拉松賽是以及 2023年的雙北城市馬拉松,總共超過 1000 公里的體驗,現在就一起來看這款運動競技錶的迷人之處吧!

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你拿幸運作些什麼 我們把握每一天跑出最棒的體驗,全國馬拉松驛站接力聯賽放電盃,校外組第一名!
賽事紀錄

你拿幸運作些什麼? 我們把握每一天跑出最棒的體驗,全國馬拉松驛站接力聯賽放電盃,校外組第1名!

每一場賽事都能創造寶貴的回憶,或許早起會有一點困難,但願意早起踏上跑道,那一天的賽事就會充滿魔力,帶著參與者找到自己最需要的一切。

2023 年 「USTINI 放電盃」全國馬拉松驛站接力聯賽,真的非常精彩好玩,我們參加了 5月 21 號的北大站賽事,跟 152隊的隊伍一起起跑,最後拿到 3K * 7 接力賽校外組的冠軍! 這寶貴的回憶,值得寫下來慢慢回味。

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賽事紀錄

舒跑杯攻略,孩子的第一次路跑體驗!全家總動員的高CP值賽事!

舒跑杯是一場適合全家一起出動的路跑賽事,報名費只需要 100元就可以感受到路跑賽的氛圍!真的超級划算,賽程分為 3公里組、9公里組,可以想像如果帶孩子一起來體驗,讓他看看現場熱鬧的氛圍,該有多棒!

也許是我跟老婆都是跑者,生活也圍繞著跑步,很自然而然的就會帶孩子一起體驗看看,說不定他也會因此愛上跑步的美好!

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個人品牌 透過跑步創立品牌

如何成為一位好的跑步教練!熱愛、堅持、享受跑步!

回憶跑步訓練的這八年時光(2015-2023),在跑步訓練過程中,自己也曾經感到懷疑,覺得自己好像沒有進步,有時候也抓不到技巧,容易會受傷,所幸在 2019年我遇見的一位好教練,就這樣一路跟隨到現在!

我想跑者們跑步的原因都不相同,但相同的是為了遇見更強大、更美好的自己!為了這個目標,其實如果能有一位好的跑步教練跟在身旁,陪著你訓練的話,那真的是人生中的一大幸福啊!

不僅可以讓你比較了解跑步整體的概念與訓練的方法,還可以給予適時的建議,並且讓你無傷完成目標!

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賽事紀錄

BeerMile 是什麼?跑得快也喝得快,第一屆智群盃啤酒邁!

第一屆互相傷害盃啤酒/汽水邁測試賽,這是一個什麼樣的比賽呢?故事是這樣的,在萬金石跑班訓練營結束後,同學們突然說對 Beer Mile很有興趣,於是智群教練就…讓這場比賽成真了!而我因為超級好奇,所以就記錄下這一篇筆記,到底什麼是BeerMile,世界紀錄又是多少呢?讓我們一起看下去!

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跑步訓練

最近這麼夯的低心率跑法? 到底有什麼特別呢! 快讓阿政帶你一起看!

低心率練法?最近這麼夯的訓練方式,到處可以為我們帶來什麼好處呢?在這一篇文章中會帶著大家一起認識低心率訓練是什麼!然後提到怎麼算出自己適合的區間為主,阿政練了好幾年的輕鬆跑,原來已經在增加粒線體的數量,近幾年就開始收益,可以在比較快的配速下用比較低的心率完成一場比賽!

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個人品牌 透過跑步創立品牌

對阿政最重要的3件事,寫作、育兒、跑步!

阿政平常會把最重要的三件事情排進生活中,真的要每一天有完成這三件事情,我都會覺得超級充實!那三件事情分別是寫作、育兒、跑步!這三件事情也慢慢的形塑了現在的阿政,讓我成了一位寫作跑者奶爸!(笑)一句話就把自己形容完,你們呢?對你們來說那三件事情是一天中最重要的!趕緊一起來看看吧!

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賽事紀錄

推著向前的力量! 2023萬金石馬拉松,雷理莎背後的男跑者!

2023年新北市萬金石馬拉松,國內女子總一是雷理莎,而跑進終點時跟在理莎後面的男跑者是誰呢?哈哈!就是阿政!

這場賽事真的讓我非常難忘,在文章中我將與你分享當天的賽事過程,還有萬金石馬拉松的賽道特色!最重要的是女王頭獎盃怎麼這麼好看,快跟阿政一探究竟吧!

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跑步補給

睽違3年!森林跑站RunBase Cafe 5月即將開始營運,第一手開箱,讓阿政帶你一起搶先看!

森林跑站 Runbase cafe即將開幕囉,2023年5月份將會提供好吃的餐點以及好喝的飲品!阿政已經搶先開箱部分餐點與飲品,真的非常好喝,推薦櫻桃西西里,酸酸甜甜的好滋味,不小心一杯就喝光了!

餐點的話都蠻好吃的,烤得恰到好處的炭烤三明治,搭配滿滿的食材內餡,吃一份真的不夠,我會吃兩份!

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雙北城市馬拉松最大收穫
賽事紀錄

雙北城市馬拉松的最大收穫! 來自於智群教練的 1 句話…

雙北城市馬拉松的到來,讓我學習到自己的渺小也見識到更多未來的可能性,想知道阿政跟教練之間的精采對談嗎? 想知道如何讓自己的馬拉松成績更加進步嗎? 還有這場賽事除了獎金很高,還有一個很棒的收穫,那就是贊助商STEPN 是我自己很喜歡的運動APP,可以讓我跑步的時候,邊賺一點零用錢。快跟著阿政一起來看雙北馬賽事記錄吧!

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跑步裝備 透過跑步創立品牌

運動與生活一次擁有,讓人難以相信的極致體驗! XROUND FORGE NC 真無線藍牙耳機!

生活這麼忙碌的情況下,您曾想過怎麼讓自己利用瑣碎的時間充實自己嗎? 一天之中如果能利用通勤時光、運動時光、作家事的時光,我們可以戴(帶)上的是一種舒適、極致的體驗,讓運動跟生活一次擁有! 今天要為大家介紹的就是台灣第一聲學品牌-XROUND 的FORGE NC 真無限藍牙耳機,特點有哪些呢? 快讓阿政帶你一起體驗吧!

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STEPNxHypeSaints Event
STEPN

關於 STEPNxHypeSaints 聯名鞋款! 您不可不知道的重點整理,能否抽中聯名款NFT的關鍵在這裡!

身為Stepn的資深玩家,玩了將近一年的時光,經歷了許多風風雨雨,但還是很開心可以跟大家分享新活動。這一次的活動是Stepn與HypeSaint聯名推出的鞋款,造型神似坦克車,真的超級帥氣,擁有這造型帥氣的坦克車鞋款能有什麼好處呢? 阿政火速為大家做介紹吧,要怎麼參加這個活動,快點進來閱讀吧!

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初階跑者專區 跑步訓練

Garmin 手錶訓練模式怎麼設定? 阿政助教帶你一起從0開始,當自己的跑步教練!

如果你也擁有一支Garmin手錶,是一位剛剛接觸跑步的跑者,又或者平常比較少吃課表,甚至也不曉得怎麼將訓練課表同步到手錶開始執行訓練,那你很適合來看這篇文章,文章將會詳細的介紹如何設定訓練課表喔!最後希望可以藉此成為自己的教練。練自己開的課表~

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2023年長堤曙光元旦馬拉松,牽手獎是什麼
賽事紀錄

2023年長堤曙光元旦馬拉松,牽手獎是什麼呢?阿政跟老婆一起牽著手跑進半馬男總一!

新年第一天你都做些什麼呢? 有人說:「新年第一天做哪件事,那你接下來的每一天也會持續著做那件事。」所以我選擇了2023年長堤曙光馬拉松,來當作我的新年第一天,也很順利的拿下男子組半馬總一,超開心的牽著老婆的手跑進終點拿了牽手獎,更多詳細的內容可以看文章~

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StepN 心得分享
STEPN

StepN 玩了 3 個月,總共跑了 1000 多公里,究竟是贏了什麼? 健康嗎? 心態嗎?

從 3 月 20 幾號一路玩到現在,跑了超過1000公里,在這個過程中我體驗了跑步變現的樂趣,也發現自己不斷在追逐當日收益如何變得越來越高,究竟在這個過程中要怎麼平衡自己的心態呢?

StepN 為我們帶來了什麼改變呢? 除了賺錢以外,最直接的影響應該是很多人都走出戶外,走了起來! 身體變得更健康,心態變得更穩定!

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每天1萬元StepN百萬年薪不是夢
STEPN

每天1萬元的奇幻旅程! StepN 如何讓我們感受到百萬年薪不是夢 !?

StepN 是一款結合走路、跑步就能賺錢的 GameFi 遊戲,透過 Move To Earn 的口號,讓許多本來不運動的人開始出門運動了! 讓本來不曾接觸虛擬貨幣的人們,也開始接觸了幣圈。

就在大家離開家門運動的那一刻,走路、跑步就能賺取薪資以外的收入,而這個收益到底是如何呢? 阿政特別為大家實測 1 綠 8 灰鞋的配置,看看每天是否至少能賺取 1 萬新台幣,答案是完全沒問題! 這神奇的經驗也分享給你,趕緊點進來看看文章吧!

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森林跑站萬金石馬拉松訓練營
初階跑者專區 跑步訓練

森林跑站萬金石馬拉松訓練營|14堂課程全紀錄

你有體驗過跑班嗎? 跑班是一個可以激勵自己成長,跟著一群熱愛跑步、熱愛生活的夥伴們,一起朝著成為更好的自己方向前進。

常常遇到許多朋友詢問,跑班到底內容是什麼呢? 跑班可以帶給我們什麼呢? 是否真的有必要來跑班上課?

相信你也對這些答案充滿好奇,身為助教,勢必該捲起袖子,認真的來寫這14堂在森林跑站,所看到的訓練方式,以及跑班的各式各樣豐富精采的一切。

繼續看下去吧~

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跑你的馬拉松配速
初階跑者專區 跑步訓練

跑你的馬拉松配速+15秒,跑者不可或缺的配速節奏! 森林跑站萬金石訓練營第2堂課!

森林跑站萬金石訓練營第二堂課出爐囉!在這一堂課程,主要分享課堂進行的方式,還有平時教練跟同學們的互動、課後補給、課後提問等內容!

這堂課也說明了馬拉松配速要如何掌握,若你是對馬拉松配速還不瞭解的話,歡迎深入閱讀~

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跑步cover我的每一天
鞋槓賺錢系列

跑步COVER我的每一天,如何越跑越有錢? 開始打造屬於自己的配速哲學,累積資產吧!

每個人除了工作以外,生活中也需要安排興趣跟理想,若是可以透過跑步來讓自己了解規律練習與穩定投資的配速哲學,我想你除了會擁有穩定的主動收入外,更會擁有美好的被動收入。那個時候你連睡覺時都在累積資產~連睡覺時也在幫助你打造屬於自己的理想生活!

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基普喬格2020年東京奧運馬拉松冠軍
菁英跑者專區 賽事紀錄 跑者之路

基普喬格衛冕成功,取下2020年東京奧運馬拉松金牌,穩定的表現讓人覺得太不可思議!

跑者真正偉大的不是得了馬拉松冠軍,而是展現出強大的個人特質,而這個特質剛好可以讓他成為冠軍。那個人無疑就是基普喬格,馬拉松界最偉大的跑者。

今天他在東京奧運馬拉松完成了二連霸,衛冕金牌成功! 而大迫傑也跑出亞洲第一的好成績,兩位都是我的偶像,也是值得好好學習的對象。

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興趣與事業最大的4個差別
個人品牌 透過跑步創立品牌

興趣與事業最大的4個差別,為什麼你經營個人品牌到現在,還是賺不到錢呢?

很多時候,不一定是我們不知道怎麼建立獲利模式,相反的,可能是我們從「根本」就不曉得一個 “業餘“ 和 “事業“ 的差別究竟在哪理。

大部分的我們都是去其他人的公司工作,今天突然要負責一個自己的事業,就會完全不曉得要怎麼來安排工作內容,或者用什麼心態來面對。

這一篇,我們來好好聊一聊興趣與事業的最大的4個差別!

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原子習慣
初階跑者專區 跑步訓練

培養跑步習慣? 總覺得跑步好難、跑步好累? 別擔心,4個步驟教你如何輕鬆擁有跑步習慣,真正關鍵在於系統而非目標!

如果你想養成跑步的習慣,那一定要試試看原子習慣! 希望你輕鬆培養起跑步的習慣,也因此愛上了跑步,突然覺得不跑全身會怪怪的!!

當你發現跑步融入於生活後,後面文章會有更多教你如何不受傷、一直無傷快樂跑下去的方法。

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關於鴻海的面試,收穫滿滿的3個關卡,希望能順利錄取
自我成長

關於鴻海的面試,收穫滿滿的3個關卡,希望能順利錄取!

鴻海的面試心得紀錄,幫自己寫一篇面試後的心得與期許,期待自己可以越來越好,也提供相關的面試經驗給有想一起加入鴻海的夥伴們參考。能夠不斷的挑戰自我,去到更好的地方,是令人興奮的一件事情,也會讓自己更有動力去完成更多夢想。

我想大家都應該去勇敢挑戰自己想很久,卻已經沒有行動的事情!一起加油吧。

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高雄智慧城市的發展機會,鴻海3年250億計畫,有機會參與嗎
自我成長

【高雄軟體研發中心專區】- 高雄智慧城市的發展機會! 鴻海的3年250億計畫,有機會參與嗎?

工作一段時間後,對於人生的轉職會出現不同的想法,這探索的過程中會因為有孩子要照顧、另一半的支持等因素,開始踏出那重要的一步,趁年輕的時候多去探索,才能讓自己擁有更多不同的機會,阿政也想去看一看前幾大企業的企業文化,可以的話加入並且享受他! 這一次是要介紹一個工作機會在鴻海高雄軟體園區,關於智慧城市的相關職缺。到底有沒有機會加入呢?我也很期待。

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健康是最好的禮物:eggoil蛋黃油妙用多 https://www.facebook.com/eggsoil

健康是最好的禮物:eggoil蛋黃油妙用多 https://www.facebook.com/eggsoil 在生寶妹之前,寶妹媽,就食用蛋黃油調養車禍後造成的心律不整等後遺症狀將近兩年,配合復健、整復治療和游泳運動等,逐漸恢復正常的心律。 直到懷寶妹後至今,感謝蛋黃油讓寶妹媽能恢復健康,給這意外來的祝福一個健康的生長環境。寶妹雖是家中最小的孩子,但也是最健康、幸福的孩子!惟有她是媽媽有豐富的母乳可供親餵。 至今,恭喜寶妹已經滿兩歲了!每天還是喜歡找媽媽喝餒餒睡覺,出生至今,身體健康,沒有感冒和生病的紀錄。祝福寶妹,能一直健康、快樂的成長、學習,成為眾人的祝福! 代工生產製造需一千斤 需用者請提早預約安排 每天補充蛋黃油可降低風險?!是的!! 昨晚,十多年老案主的弟弟周大哥說,二哥治療恢復後的後遺症,又發作了!需配合醫師開的抗生素和補充細胞再生的營養素,又訂了10瓶50ml,補充瓶。 據了解個案案主,工作是從事印刷業。坦白說,有點醫學常識的人多半知道化學油墨對身體的傷害為何? 本科所學為設計的我,也曾在相關產業待過十幾年的時間,等到研究所和醫院合作完成論文後,才知道自己的工作:設計和教職,其實,都隱含著很高的風險! 我們都曾因此賠上過健康,但慶幸自己和案主們,都是有福之人! 感謝蛋黃油豐富的卵磷脂營養成份,除了維生素C之外,幾乎涵蓋了所有!在103學年間,我曾因超鐘點一週上課時數33小時,忙碌於家庭和工作間,哪時老二剛出生半年,做好月子後,馬上就恢復忙碌的教職工作,不出一個月,就為卵巢炎、併發盆腔炎,抗生素吃了半年,還是不見恢復的病痛所苦! 期間,幾乎每兩週跑醫院兩三趟,署基的婦科主任醫師,也建議我要跟校長請辭,調養身體為重!感謝校長體諒,讓我減課到16堂,撐到合約到期,沒有違約金的困擾,離職後,就回家照顧老二和調養自己的身體。 卵巢炎超痛的!併發盆腔炎更痛!從早痛到晚!醫師說,抗生素吃半年了,就不能再吃了!感謝醫師沒讓我繼續吃下去! 而是勸我調整工作、生活和飲食!於是,我又開始大量食用蛋黃油和自己料理三餐,就這樣子,吃了半年,某天,突然驚覺:卵巢不痛了耶! 感謝神!在恢復前的每一時刻,我被疼痛纏身,影響情緒和睡眠,每天都不知要多久,...

談感情

談感情 談感情  

穿亞曼尼的中醫長篇小說第一部曲「迴」 後記

第一部曲「迴」 後記 感謝所有讀者的支持和鼓勵,「穿亞曼尼的中醫」之第一部曲「迴」,已全部連載完畢。第一次提筆構思這個故事大約是七年多前,由於生活諸事繁忙,能寫作的時間相當有限,斷斷續續地寫,最後居然超過了十萬字,成了長篇小說。就像許多小說的創作者一樣,寫著寫著,筆下的人物,開始有了他們自己的生命,甚至一本書還寫不完,因而有了三部曲的構想。相較於第一部曲著重在主角的心路歷程以及周圍人事物對他的衝擊,第二部曲「易」始於一連串的轉折,促成了主角的專職行醫之路,藉由中醫治病的思維,探索每一個病人帶來的啟示。主角在第一部曲中,看著自己與身邊人擺盪在工作﹑感情﹑婚姻﹑親子種種關係的選擇與煎熬,在第二部曲中將藉由與病人的互動,會有更多新的體悟。而中醫博大精深的理論,驗證於現實治病時處理的疑難雜症,有出乎想像的簡單容易,也有著意想不到的曲折變易,這是第二部曲之所以名為「易」的原因,敬請期待!

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