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AJENGNOTES─阿政跑步筆記 (跑出影響力) 加入好友

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初階跑者專區;賽事紀錄;

林口聖誕路跑超好玩!總排前10的成績也太逼人~

Brooks 贊助選手
很開心來參加林口聖誕路跑!

邊寫著文章邊回想早上的路跑過程,真的很有趣。賽前從板橋騎摩托車到林口,大約15公里遠,內心很認真的覺得今天應該不會有太多高手來吧。因為名稱是聖誕路跑阿!加上氣溫又低達14度左右,心裡就天真的想或許有機會可以拿到前幾名喔(笑)。事實上,才發現沒那麼簡單啦!

就跟著阿政來一場聖誕路跑,感受一下聖誕氣氛吧! Let’s Go。

林口聖誕路跑高手雲集
圖片來源:林口區公所提供!

到了現場熱身時,就看到藍帝、子賢、智群教練、榮峻還有熟面孔的體大學生。疑等等!這個聖誕路跑聽起來應該是來玩樂的對嗎?

不,其實啊!10k認真組還真的給他超級認真,一開始試圖想要跟上第一集團,配速前面兩公里我就快要崩了!查當時配速3分21秒、3分22秒再這樣下去吼,應該會爆胎..我緩一點,先回到3分30秒左右就好!就這樣一路推到折返點(大約4.8-4.9公里)

回程開始有人加速了…數一數排名大概10-12名左右,這場要跑進前十才會有獎品、跑進前五才會有獎金、跑進前三才會有鞋子。

林口聖誕路跑
不想追上!但還是被追上啦~
非常艱辛的一段最後衝刺!
跟一仁互相廝殺到最後一刻!非常刺激~

真的非常強大的前十名,恭喜,特別把名字跟成績紀錄下來,希望明年台上也能有一個位置留給我喔。

男子總排

第一:黃柏憲 31分47秒
第二:林晨皓 32分52秒
第三:張正偉 33分12秒
第四:藍凱耀 33分27秒
第五:王宗綸 33分34秒
第六:曾子豪 33分36秒
第七:張峻誠 34分14秒
第八:蘇漢卿 34分26秒
第九:劉名洋 34分29秒
第十:蔡榮峻 34分57秒

男女總排前10名成績

阿政有幸跟男子總排第七的峻誠還有第八的漢卿合照,希望之後可以跟他們一樣強大。真的跑的超好的,回家多練一下再來挑戰。

好幾場都被漢卿刷過去,希望未來可以有機會變得更強!

女子總排

第一:林于馨 38分30秒
第二:劉聿欣 39分08秒
第三:曹麗; ; ;41分02秒
第四:黃柔儀 41分37秒
第五:陳乙萱 41分38秒
第六:江幸璇 42分19秒
第七:王沂;42分43秒
第八:林佩宜 42分57秒
第九:郭梅芳 43分34秒
第十:吳佳芳 43分41秒

跑在極限邊緣

這種高強度的賽事!通常臉部表情都很真實,那是一種跑在臨界的速度,大概是現階段自己的最大速耐力。看照片還是有點抖,雖然只有短短十公里,但跑起來那記憶很長很長很長!最後的幾公里也覺得很長很長很長。

跑到折返點的時候一度有跑進前十,後來被榮峻追上來,然後跟一仁來回交換總11好幾次,真的是很過癮!很喜歡這種高強度…但身體跑在不習慣的配速,還是會告訴自己可不可以慢下來放過自己,然後又一邊會跟自己說,努力追上去還有機會欸。總排前十有禮物欸!但身體感到越來越~辛苦,喘息聲也越來越大聲。

跑步真的是非常有趣!每一場都會跟自己內心對話!那個過程,是最真實最值得的也是我一直喜歡跑步的原因因為在突破的過程中,痛苦會過去但美會留下!

總排12名!可惜差一點點

餐車好幾台好豐富

當你跑完步,在會場旁邊有著陣陣的香味,這時候肯定會把你吸引過來,走著走著一整排的餐車出現在你面前!天啊,我好想吃這些東西啊,舉凡新疆烤肉串、香噴噴的漢堡、還有現烤沙威瑪、披薩!

新疆烤肉串

新疆烤肉串!

熱騰騰烏龍麵

看起來都超好吃!

方便快速啃食漢堡

啃食漢堡

窯烤披薩

請在這

脆皮熱狗堡

漢斯廚房

延伸閱讀

其實我還滿珍惜每一場賽事,能夠遇見很多很棒的人、事、物。當大家追求同樣的目標、過著同樣規律的生活,若相遇的時候,就會很有共鳴!

常常給我鼓勵的魁哥!
感謝🙏Maggie
與智群教練合影
感謝智群教練!

第一屆的林口耶誕路跑,整體上的參與感受非常棒,明天也想帶孩子一起來參加定向越野,一定會超級好玩的!

感謝愛跑者!辛苦永振!

海山蜜餞廠梅子專家梅粉(600g)




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台灣
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每一份量100公克
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‧蛋白質-------------------1.5公克;
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>>飽和脂肪-----------------0公克
>>反式脂肪-----------------0公克
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海山蜜餞行
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NPM、NVM https://www.dotblogs.com.tw/eggoils/2022/06/08/Nodejs Node.js】第九篇 - NPM、NVM https://www.dotblogs.com.tw/eggoils/2022/06/08/Nodejs Mon, 04 Jul 2022 06:44:34 GMT Swift 語言相關的特性紀錄 https://www.dotblogs.com.tw/eggoils/2022/06/07/Swift1 Swift 語言相關的特性紀錄  https://www.dotblogs.com.tw/eggoils/2022/06/07/Swift1 Mon, 04 Jul 2022 06:44:53 GMT Django它是免費開放原始碼 https://www.dotblogs.com.tw/eggoils/2022/06/07/Django Django它是免費開放原始碼 https://www.dotblogs.com.tw/eggoils/2022/06/07/Django Mon, 04 Jul 2022 06:45:09 GMT python1 https://www.dotblogs.com.tw/eggoils/2022/06/07/python1 python1 https://www.dotblogs.com.tw/eggoils/2022/06/07/python1 Mon, 04 Jul 2022 06:45:24 GMT 健康是最好的禮物蛋黃油https://www.facebook.com/eggsoil https://www.dotblogs.com.tw/eggoils/2022/06/07/eggolis paypal.me/twcctz50http://blog.sina.com.tw/window/feed.php?ver=rss&type=entry&blog_id=48997https://paypal.me/twcctz50?country.x=TW&locale.x=zh_TW使用 PayPal.Me 連結付款給我: https://paypal.me/twcctz50?country.x=TW&locale.x=zh_TW 健康是最好的禮物蛋黃油https://www.facebook.com/eggsoil    https://www.dotblogs.com.tw/eggoils/2022/06/07/eggolis Mon, 04 Jul 2022 06:45:39 GMT dart https://www.dotblogs.com.tw/eggoils/2022/06/06/dartdart dart https://www.dotblogs.com.tw/eggoils/2022/06/06/dartdart Mon, 04 Jul 2022 06:45:52 GMT k8s https://www.dotblogs.com.tw/eggoils/2022/06/06/k8sk8s k8s https://www.dotblogs.com.tw/eggoils/2022/06/06/k8sk8s Mon, 04 Jul 2022 06:46:10 GMT flutter https://www.dotblogs.com.tw/eggoils/2022/06/06/flutter flutter https://www.dotblogs.com.tw/eggoils/2022/06/06/flutter Mon, 04 Jul 2022 06:46:25 GMT mysql https://www.dotblogs.com.tw/eggoils/2022/06/06/mysql mysql https://www.dotblogs.com.tw/eggoils/2022/06/06/mysql Mon, 04 Jul 2022 06:46:39 GMT asp.net https://www.dotblogs.com.tw/eggoils/2022/06/06/aspnet asp.net https://www.dotblogs.com.tw/eggoils/2022/06/06/aspnet Mon, 04 Jul 2022 06:37:15 GMT https://matters.news/@twcctz500 https://www.dotblogs.com.tw/eggoils/2022/06/06/twcctz500 https://matters.news/@twcctz500 https://www.dotblogs.com.tw/eggoils/2022/06/06/twcctz500 Mon, 06 Jun 2022 19:38:46 GMT 跳到主要內容

AJENGNOTES─阿政跑步筆記 (跑出影響力)

 

跑步裝備

XROUND最新推出的《TREK 開放式耳機》4大特點,讓人愛不釋手的秘密!

經過 6 年,XROUND 終於開發出全新型態的「TREK 開放式耳機」,有別於之前的入耳式藍牙耳機,TREK 採取不侵入耳道的開放式音源,讓人們在平常需要聽見環境音的場景下,也可以把音樂戴上,「悶塞感」、「負壓感」、「腫脹感」、「不安全感」通通一併解決。

不僅僅是物理上的造型改變,更導入了許多獨家專利技術,包含 Tailor ID Adaptive™ 自適應聽感技術、Hearing Filter™ 開放式通透濾波技術、TurboBass Adaptive™ 自適應低音補償技術。

快跟阿政一起來開箱體驗吧!阿政將由四個面向來跟大家分享~

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跑步裝備

SKECHERS GO RUN PURE 4 最詳盡開箱,貼身守護者!跑者訓練的好夥伴

最近陪伴阿政通勤上下班跑步、假日長距離、生活育兒時光的好夥伴正是 SKECHERS 最新推出的鞋款 GO RUN PURE 4!經過了1個半月的實測,我能感受到鞋子大底材質非常耐磨、中底非常舒適給予緩震、鞋款配色不容易弄髒,對於我時常跑河濱以及帶孩子到處玩耍都很適合,這雙鞋子究竟厲害在哪呢?趕緊跟著阿政一起來開箱吧!

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跑步裝備

GO RUN RIDE 11極致輕量全方位跑鞋

你曾想過有一雙鞋子,能夠讓你全天候的穿著,下雨天時提供你絕佳的抓地力保護,大太陽時提供你絕佳的透氣性,夜晚時還擁有反光科技保護你的安全,跑課表長距離時能夠給你足夠的緩衝與支撐、間歇跑時能給你超有感的推進效果,這樣的一雙跑鞋正是 GO RUN RIDE 11,被稱為「極致輕量全方位跑鞋」,真的是實至名歸!

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COROS PACE 2運動競技手錶開箱!高續航力、定位快狠準的超優表現
跑步裝備

COROS PACE 2 競技運動錶開箱! 高續航力、定位快狠準的表現,跑者不可或缺的秘密武器!

對於有跑步習慣的跑者們,在追求跑步進步的過程中,也許都會碰到底下幾個問題,為什麼自己總是容易跑到受傷、為什麼自己總是沒有辦法掌握跑訓練的訣竅,其實你需要的是一個貼心又全方位的運動競技錶。

阿政體驗了3-4個月,帶著 COROS PACE 2 跑了2023年的萬金石馬拉松賽是以及 2023年的雙北城市馬拉松,總共超過 1000 公里的體驗,現在就一起來看這款運動競技錶的迷人之處吧!

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你拿幸運作些什麼 我們把握每一天跑出最棒的體驗,全國馬拉松驛站接力聯賽放電盃,校外組第一名!
賽事紀錄

你拿幸運作些什麼? 我們把握每一天跑出最棒的體驗,全國馬拉松驛站接力聯賽放電盃,校外組第1名!

每一場賽事都能創造寶貴的回憶,或許早起會有一點困難,但願意早起踏上跑道,那一天的賽事就會充滿魔力,帶著參與者找到自己最需要的一切。

2023 年 「USTINI 放電盃」全國馬拉松驛站接力聯賽,真的非常精彩好玩,我們參加了 5月 21 號的北大站賽事,跟 152隊的隊伍一起起跑,最後拿到 3K * 7 接力賽校外組的冠軍! 這寶貴的回憶,值得寫下來慢慢回味。

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賽事紀錄

舒跑杯攻略,孩子的第一次路跑體驗!全家總動員的高CP值賽事!

舒跑杯是一場適合全家一起出動的路跑賽事,報名費只需要 100元就可以感受到路跑賽的氛圍!真的超級划算,賽程分為 3公里組、9公里組,可以想像如果帶孩子一起來體驗,讓他看看現場熱鬧的氛圍,該有多棒!

也許是我跟老婆都是跑者,生活也圍繞著跑步,很自然而然的就會帶孩子一起體驗看看,說不定他也會因此愛上跑步的美好!

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個人品牌 透過跑步創立品牌

如何成為一位好的跑步教練!熱愛、堅持、享受跑步!

回憶跑步訓練的這八年時光(2015-2023),在跑步訓練過程中,自己也曾經感到懷疑,覺得自己好像沒有進步,有時候也抓不到技巧,容易會受傷,所幸在 2019年我遇見的一位好教練,就這樣一路跟隨到現在!

我想跑者們跑步的原因都不相同,但相同的是為了遇見更強大、更美好的自己!為了這個目標,其實如果能有一位好的跑步教練跟在身旁,陪著你訓練的話,那真的是人生中的一大幸福啊!

不僅可以讓你比較了解跑步整體的概念與訓練的方法,還可以給予適時的建議,並且讓你無傷完成目標!

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賽事紀錄

BeerMile 是什麼?跑得快也喝得快,第一屆智群盃啤酒邁!

第一屆互相傷害盃啤酒/汽水邁測試賽,這是一個什麼樣的比賽呢?故事是這樣的,在萬金石跑班訓練營結束後,同學們突然說對 Beer Mile很有興趣,於是智群教練就…讓這場比賽成真了!而我因為超級好奇,所以就記錄下這一篇筆記,到底什麼是BeerMile,世界紀錄又是多少呢?讓我們一起看下去!

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跑步訓練

最近這麼夯的低心率跑法? 到底有什麼特別呢! 快讓阿政帶你一起看!

低心率練法?最近這麼夯的訓練方式,到處可以為我們帶來什麼好處呢?在這一篇文章中會帶著大家一起認識低心率訓練是什麼!然後提到怎麼算出自己適合的區間為主,阿政練了好幾年的輕鬆跑,原來已經在增加粒線體的數量,近幾年就開始收益,可以在比較快的配速下用比較低的心率完成一場比賽!

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個人品牌 透過跑步創立品牌

對阿政最重要的3件事,寫作、育兒、跑步!

阿政平常會把最重要的三件事情排進生活中,真的要每一天有完成這三件事情,我都會覺得超級充實!那三件事情分別是寫作、育兒、跑步!這三件事情也慢慢的形塑了現在的阿政,讓我成了一位寫作跑者奶爸!(笑)一句話就把自己形容完,你們呢?對你們來說那三件事情是一天中最重要的!趕緊一起來看看吧!

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賽事紀錄

推著向前的力量! 2023萬金石馬拉松,雷理莎背後的男跑者!

2023年新北市萬金石馬拉松,國內女子總一是雷理莎,而跑進終點時跟在理莎後面的男跑者是誰呢?哈哈!就是阿政!

這場賽事真的讓我非常難忘,在文章中我將與你分享當天的賽事過程,還有萬金石馬拉松的賽道特色!最重要的是女王頭獎盃怎麼這麼好看,快跟阿政一探究竟吧!

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跑步補給

睽違3年!森林跑站RunBase Cafe 5月即將開始營運,第一手開箱,讓阿政帶你一起搶先看!

森林跑站 Runbase cafe即將開幕囉,2023年5月份將會提供好吃的餐點以及好喝的飲品!阿政已經搶先開箱部分餐點與飲品,真的非常好喝,推薦櫻桃西西里,酸酸甜甜的好滋味,不小心一杯就喝光了!

餐點的話都蠻好吃的,烤得恰到好處的炭烤三明治,搭配滿滿的食材內餡,吃一份真的不夠,我會吃兩份!

閱讀全文
雙北城市馬拉松最大收穫
賽事紀錄

雙北城市馬拉松的最大收穫! 來自於智群教練的 1 句話…

雙北城市馬拉松的到來,讓我學習到自己的渺小也見識到更多未來的可能性,想知道阿政跟教練之間的精采對談嗎? 想知道如何讓自己的馬拉松成績更加進步嗎? 還有這場賽事除了獎金很高,還有一個很棒的收穫,那就是贊助商STEPN 是我自己很喜歡的運動APP,可以讓我跑步的時候,邊賺一點零用錢。快跟著阿政一起來看雙北馬賽事記錄吧!

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跑步裝備 透過跑步創立品牌

運動與生活一次擁有,讓人難以相信的極致體驗! XROUND FORGE NC 真無線藍牙耳機!

生活這麼忙碌的情況下,您曾想過怎麼讓自己利用瑣碎的時間充實自己嗎? 一天之中如果能利用通勤時光、運動時光、作家事的時光,我們可以戴(帶)上的是一種舒適、極致的體驗,讓運動跟生活一次擁有! 今天要為大家介紹的就是台灣第一聲學品牌-XROUND 的FORGE NC 真無限藍牙耳機,特點有哪些呢? 快讓阿政帶你一起體驗吧!

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STEPNxHypeSaints Event
STEPN

關於 STEPNxHypeSaints 聯名鞋款! 您不可不知道的重點整理,能否抽中聯名款NFT的關鍵在這裡!

身為Stepn的資深玩家,玩了將近一年的時光,經歷了許多風風雨雨,但還是很開心可以跟大家分享新活動。這一次的活動是Stepn與HypeSaint聯名推出的鞋款,造型神似坦克車,真的超級帥氣,擁有這造型帥氣的坦克車鞋款能有什麼好處呢? 阿政火速為大家做介紹吧,要怎麼參加這個活動,快點進來閱讀吧!

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初階跑者專區 跑步訓練

Garmin 手錶訓練模式怎麼設定? 阿政助教帶你一起從0開始,當自己的跑步教練!

如果你也擁有一支Garmin手錶,是一位剛剛接觸跑步的跑者,又或者平常比較少吃課表,甚至也不曉得怎麼將訓練課表同步到手錶開始執行訓練,那你很適合來看這篇文章,文章將會詳細的介紹如何設定訓練課表喔!最後希望可以藉此成為自己的教練。練自己開的課表~

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2023年長堤曙光元旦馬拉松,牽手獎是什麼
賽事紀錄

2023年長堤曙光元旦馬拉松,牽手獎是什麼呢?阿政跟老婆一起牽著手跑進半馬男總一!

新年第一天你都做些什麼呢? 有人說:「新年第一天做哪件事,那你接下來的每一天也會持續著做那件事。」所以我選擇了2023年長堤曙光馬拉松,來當作我的新年第一天,也很順利的拿下男子組半馬總一,超開心的牽著老婆的手跑進終點拿了牽手獎,更多詳細的內容可以看文章~

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StepN 心得分享
STEPN

StepN 玩了 3 個月,總共跑了 1000 多公里,究竟是贏了什麼? 健康嗎? 心態嗎?

從 3 月 20 幾號一路玩到現在,跑了超過1000公里,在這個過程中我體驗了跑步變現的樂趣,也發現自己不斷在追逐當日收益如何變得越來越高,究竟在這個過程中要怎麼平衡自己的心態呢?

StepN 為我們帶來了什麼改變呢? 除了賺錢以外,最直接的影響應該是很多人都走出戶外,走了起來! 身體變得更健康,心態變得更穩定!

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每天1萬元StepN百萬年薪不是夢
STEPN

每天1萬元的奇幻旅程! StepN 如何讓我們感受到百萬年薪不是夢 !?

StepN 是一款結合走路、跑步就能賺錢的 GameFi 遊戲,透過 Move To Earn 的口號,讓許多本來不運動的人開始出門運動了! 讓本來不曾接觸虛擬貨幣的人們,也開始接觸了幣圈。

就在大家離開家門運動的那一刻,走路、跑步就能賺取薪資以外的收入,而這個收益到底是如何呢? 阿政特別為大家實測 1 綠 8 灰鞋的配置,看看每天是否至少能賺取 1 萬新台幣,答案是完全沒問題! 這神奇的經驗也分享給你,趕緊點進來看看文章吧!

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森林跑站萬金石馬拉松訓練營
初階跑者專區 跑步訓練

森林跑站萬金石馬拉松訓練營|14堂課程全紀錄

你有體驗過跑班嗎? 跑班是一個可以激勵自己成長,跟著一群熱愛跑步、熱愛生活的夥伴們,一起朝著成為更好的自己方向前進。

常常遇到許多朋友詢問,跑班到底內容是什麼呢? 跑班可以帶給我們什麼呢? 是否真的有必要來跑班上課?

相信你也對這些答案充滿好奇,身為助教,勢必該捲起袖子,認真的來寫這14堂在森林跑站,所看到的訓練方式,以及跑班的各式各樣豐富精采的一切。

繼續看下去吧~

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跑你的馬拉松配速
初階跑者專區 跑步訓練

跑你的馬拉松配速+15秒,跑者不可或缺的配速節奏! 森林跑站萬金石訓練營第2堂課!

森林跑站萬金石訓練營第二堂課出爐囉!在這一堂課程,主要分享課堂進行的方式,還有平時教練跟同學們的互動、課後補給、課後提問等內容!

這堂課也說明了馬拉松配速要如何掌握,若你是對馬拉松配速還不瞭解的話,歡迎深入閱讀~

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跑步cover我的每一天
鞋槓賺錢系列

跑步COVER我的每一天,如何越跑越有錢? 開始打造屬於自己的配速哲學,累積資產吧!

每個人除了工作以外,生活中也需要安排興趣跟理想,若是可以透過跑步來讓自己了解規律練習與穩定投資的配速哲學,我想你除了會擁有穩定的主動收入外,更會擁有美好的被動收入。那個時候你連睡覺時都在累積資產~連睡覺時也在幫助你打造屬於自己的理想生活!

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